女性练习瑜伽的好处是什么?你是按照这5个阶段提升的吗?其实,练习瑜伽通常会经历5个成长阶段,而你知道自己正处于什么阶段吗?接下来,大家就和小编一起来看看吧。

  开始认识自己的身体

  最初练习瑜伽的时候,绝大多数人都是想从改变身体形态开始,也许你的目的只是想让身体不那么僵硬,也许你的目的只是想让身体变瘦一点而已。

  可是,当你坚持练习一段时间瑜伽后,就会发现自己正逐渐了解身体的状况,感受到了昔日被自己忽略掉的痛点,所以常练习瑜伽会让自己身心更健康,也会让自己慢慢懂得更关注也更爱护自己的身体。

  开始关注呼吸的运用

  生活中,当练习一段时间瑜伽体式后,也许你就不再继续追求体式的多样化了,反而会更专注于瑜伽的从外向内的转变,将更多的注意力从多变的体式转移到呼吸运用中来,让身体层提升到能量层,也让自己慢慢学会如何掌控呼吸规律。

  感受到了身体的觉知